思考のサイクルを変えるための３つの条件

たとえば、快速などのなかなか止まらない電車に乗れないなどの症状に悩む人がいると思います。 私も、以前に同じ症状になったことがあります。 でも、今は問題なく乗ることができます。 これは、快速がなかなか止まらないことが原因でもなく、私が何かの病気だったことが原因でもないと思っています。 私が、快速に乗れなくなった時は、自分の中で、いろんな怖い想像をしていたからだと思います。 そして、きっとこんなことが起きるはずだと決めつけ、その妄想はどんどん膨らみ、そして、冷静でいられなくなっていったのだと思います。 今回は、このようなパニック的な状況に悩む人が、少しでもその症状を回避できるように考えていきたいと思います。