本当の自分を取り戻すための3つのステップ

あなたは、本当の自分を、生きてますか？ これは、難しい質問ですね。 前にも言いましたが、コメントなどで、光が見えてきました、と最近よくいただくのです。 これは、迎合とかではなく、本音だと思えた時に、私は嬉しく感じるのですが、その中で、まだ闇の中の人もいます。 この違いは何か、と言うところで、しばらく考えていました。 その中で、私にもその疑問に光が当たってきたように感じたので、共有したいと思います。 今日の話で、悩みがすぐに解決するとは思えませんが、料理動画のように、作らなくても知っておくと、いつか役に立つ、といった感じで、聞いてもらえると嬉しいです。 今日は、このような内容でお伝えします。 前半は、本当の自分を取り戻すとは？です。 後半は、本当の自分を取り戻すための3つのステップ。です。 ・・・続きは動画でどうぞ！

【動画内でご紹介した動画や関連動画】 しつこい承認欲求を乗り越えるには？ ※自動音声になります。苦手な方はご遠慮ください。

しつこい承認欲求を乗り越えるには？

あなたには、承認欲求はありますか？ 承認欲求とは、認められたい、褒められたいという欲求です。 このようなチャンネルをしていると、承認を求める欲求の強さには、驚くことが多く、人間の最大の欲求ではないかと、私は思っています。 しかも、認められたいという欲求を満たすには、他人が必要になります。 そのことで、トラブルが起きやすいことも、確かです。 今日は、このように扱いの難しい、しつこい承認欲求について、考えてみたいと思います。 どちらかというと、今日は抽象的な話になるので、本質を理解したい人には向きますが、簡単なハウツーではないと思います。 今日は、このような内容でお伝えします。 前半は、承認欲求が、強い理由。です。 後半は、承認欲求を、乗り越える方法。です。 ・・・続きは動画でどうぞ！

【動画内でご紹介した動画や関連動画】 【保存版】職場の人間関係・親子の関係・パートナーとの関係改善を望むかたへ

【ダブルバインド】二重拘束から抜け出す方法

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短所を活かす方法

あなたには短所がありますか？ 前に、長所と短所を聞くことを、趣味のようにしている時期が、ありました。 その時に、面白いほど、多くの人が、同じ特徴がありました。 それは、長所をきくと、うなだれて、ほとんどの人が、何もないと言い、そのあとに短所をきくと、水を得た魚のように、ペラペラと話し出すのです。 それほどに、長所という質問は毛嫌いし、短所という質問は好むという特徴です。 あなたも当てはまるでしょうか。 私自身、かなり深刻なコンプレックスがありました。 ありました、というだけあって、今は、逆に好きな部分になりました。 これは、今回の話を理解してもらうために、無理をして、言っているのではありません。 なぜか、本当に好きになったのです。 その理由と、あなたの短所も好きになれるきっかけになると良いと、思っています。 今日の内容は、このような内容でお伝えします。 前半は、 なぜ、短所をそんなに嫌うのか？です。 後半は、 短所を活かす方法、です。 ・・・続きは動画でどうぞ！

【動画内でご紹介した動画や関連動画】 良い人をやめる方法 不機嫌な自分を乗り越えるには？ ※自動音声になります。苦手な方はご遠慮ください。

良い人をやめる方法

あなたは、良い人ですか？ 私は、昔、良い人でした。 作り笑い、迎合、お土産攻撃、などに明け暮れた毎日でした。 その結果、誰からも評価もされず、利用する人だけが近づいてきて、疲れ果てて、結局、良い人はやめました。 今、当時の自分と友達になりたいかと自問したら、絶対に嫌だと思いました。 ただ、良い人を、やめると言うのは、非常に難しかったし、時間もかかりました。 ただ、今回の動画で、良い人を、やめたい人にとって、何かのきっかけになったらと思います。 もし、良い人で疲れている人がいるなら、この先も聞いてください。 今日は、このような内容でお伝えします。 前半は、 良い人になるメリットとデメリット、です。 そして、後半は、 良い人を、やめる方法、です。 ・・・続きは動画でどうぞ！

【動画内でご紹介した動画や関連動画】 自分嫌いをなおす方法ー迎合の努力から、自己主張の努力へー

「ノー」などの自己表現ができない理由ー抑圧を抜け出すにはー 他人に褒めてもらいたい人が疲れたときに考えたい3つのこと ※自動音声になります。苦手な方はご遠慮ください。

不機嫌な自分を乗り越えるには？

あなたは、不機嫌ですか？ 自分のことを不機嫌だと自覚するのは、とても難しいので、この質問にイエスと答えた人は、少ないかもしれません。 また、自覚している人は、悩みの出口はすぐそこだと思います。 このように、不機嫌で苦しむかたや、周囲に理解されなくて、良い気分には程遠いかた、または、身近な人の不機嫌に悩んでいるかたなどは、聞いてください。 今日は、このような内容でお伝えします。 前半は、 不機嫌になる原因とは、です。 そして、後半は、 不機嫌な自分の扱いかた、です。 ・・・続きは動画でどうぞ！

【動画内でご紹介した動画や関連動画】 【愛着障害】愛されなかった人が生まれ変わるための5つのステップ

「分かってほしい」と思う気持ちの本当の意味とは？ー発達段階でつまずいたあなたへー ※自動音声になります。苦手な方はご遠慮ください。

自己主張を磨く方法【怒りなどの感情を表現することの大切さ】

あなたは、嫌なことに、嫌と言えるでしょうか？ いつもこちらのチャンネルに来ているかたは、ある程度の知識やスキルなどを、持っていると思いますが、今日は、偶然、このチャンネルを通りかかった感じの、若い男性の悩みを考えていきたいと思います。 コメントの内容はこちらです。 スケープゴートです。 今日、父と母に相談した高校3年生です。 相談した結果、今のままで私たちは幸せだからと、無かったことにされました。 なんか対処法ありますか？ と言うことです。 突然ですが、スケープゴートとは、身代わりとか、生贄などの意味があります。 機能不全家族の中で、この方が担っているであろう役割です。 いかがでしょうか。 少し幼さの残る感じがしますが、どうすれば、このかたがうまく自分の思いを伝えられるようになれるでしょうか。 このように、自己表現が苦手だと思っているかたに、今日は聞いてもらいたいと思っています。 今日は、このような内容でお送りします。 一つ目は、 怒りなどの感情を表現することの大切さ、です。 そして、二つ目は、 誰でも基本的人権を持っている、です。 そして、三つ目は、 自己表現をするための感情の整理法、です。 ・・・続きは動画でどうぞ！

【動画内でご紹介した動画】 怒りは腐敗する。ーあなたの中に、腐りかけの怒りはないですか？ー ※自動音声になります。苦手な方はご遠慮ください。

誹謗中傷する人の隠れた心理と改善法とは？

先日、芸能界で活躍されていた女性が、SNSで、誹謗中傷の被害にあって、命を絶ったという、出来事がありました。 私は全く知らなかったのですが、どんな気持ちで日々を過ごしていたのかと思うと、心が痛みます。 また、この事件をめぐっては、日頃から誹謗中傷を受けていた、影響のある発信者たちが、提訴などに動き出しています。 芸能人の人も含めて、今回は本気だと感じました。 気軽な気持ちで、誹謗中傷をやっていた人は、注意しないと本当に捕まってしまいます。 他の発信者の方は、きっと誹謗中傷を受けた時にどうしたら良いか、という被害者のテーマだと思いますが、ここでは、もしかすると、誹謗中傷まではいかなくても、相手から、嫌われるようなことをしているかも？と思った人に、送りたいと思います。 今日は、このような内容でお送りします。 前半は、 誹謗中傷をする人とは、いったいどんな人？です。 そして、後半は、 誹謗中傷などをしないための思考法、です。 ・・・続きは動画でどうぞ！ ※自動音声になります。苦手な方はご遠慮ください。

ロロ・メイの心に染みる22の言葉

ロロ・メイは、アメリカ合衆国の心理学者です。 臨床心理学者であり、アメリカにおける実存心理学の開拓者です。 カール・ロジャーズ、エイブラハム・マズローらと共に、人間性心理学を代表する1人と見なされています。 両親の離婚、姉妹の精神障害といった困難を抱え、多難な成長期を過ごしたそうです。 このような経験により、ロロ・メイの編み出す言葉は、真実と心を病んだ人たちへの、共感があふれています。 ツイッターで少しづつ紹介したものをまとめています。 ・・・続きは動画でどうぞ！

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恨みを生まないようにするための、たった一つの方法

あなたには恨みがありますか？ 恨みの感情とは、相手の仕打ちを憎く思ったり、不平・ 不満を感じたりすること。また、そのような気持ち。と、書いてありました。 恨みなど持っていない、と思ったかたも多いと思いますが、実は、恨みはいろんなかたちに姿を変えているので、自分でも気づいていない場合があります。 うつ病も、空虚感とともに、憎悪の感情があると言われます。 また、頭痛や腰痛なども、怒りが原因であることがあります。 また、疲れやすさや、食欲の減退なども、怒りに関係していることも、多いのです。 また、長い期間、悩んでいる場合も、怒りを抑圧しているので、悩みが晴れないと言うことも多いです。 以前に恥ずかしがりやという動画を出しましたが、そこでも言ってますが、恥ずかしがることも、恨みを隠すための表現方法として使われることがあります。 また、意外かもしれませんが、情けない雰囲気を出している人、惨めな感じの人も、実は恨みに浸っている場合が多いです。 そして、このような怒りを抑圧して、それを隠すための行為は、色々とあります。 恥ずかしがりの人が、赤面を治すトレーニングなどをしていることもあります。 ただ、このような怒りの置き換えをしている場合、怒りや恨みは根本的には、消え去ることはできません。 それは、怒りの原因に何も影響を与えないから、です。 今日は、このような怒りや恨みを抱えながら、それを抑圧していて苦しんでいる人に、何かヒントになればと思って、お伝えします。 今日は、このような内容でお送りします。 前半は、 あなたの恨みがなくならない理由。です。 そして、後半は、 恨みを持たないようにするための、たった一つの方法、です。 ・・・続きは動画でどうぞ！

【関連動画】 恥ずかしがりやをなおす3つのステップー好きな人に自分から近づくことができない？ー 心に染み付いた怒りや恨みを手放す3つのステップ

憎しみを手放す方法ー気づいて祈ってもう溜めないー ※自動音声になります。苦手な方はご遠慮ください。

あなたの悩みが解決しない理由と3つの解決法

あなたの悩みは、どれくらい前からのものですか？ 今回は、長い間、同じ悩みが解決しないままで、そのことにも悩んでいるかたへ、何かヒントになればと思っています。 このチャンネルに来てくださるかたの中でも、はじめて見たけど、解決のヒントがわかった、という人と、どうしても解決できないという人がいます。 この違いは何でしょうか？ この辺がわかれば、長い間持っている悩みをどう扱えば良いか、わかるかもしれません。 今日は、このような内容でお送りします。 前半は、 あなたの悩みが解決しない理由。です。 そして、後半は、 あなたの悩みを解決するための3つのステップ、です。 ・・・続きは動画でどうぞ！

テキスト版はこちらになります 【動画内でご紹介した動画】 覚悟を決めるための3つのステップ【打倒！クリエイティブ ・アヴォイダンス】

自分嫌いをなおす方法ー迎合の努力から、自己主張の努力へー 心の乱れを自分でなおす方法 ※自動音声になります。苦手な方はご遠慮ください。

ACが誤解される１２個の思考パターン

あなたは、　ACだから理解されないと思ったことはありますか？ きっと、普段から生きにくさを感じている人は、多いと思います。 特に、これからもなかよくしたい人から、誤解をされるとつらいはずです。 今日は、ACによくありがちな、誤解を受ける可能性のある、思考パターンを１２個紹介します。 ずっとなかよくしたい人には、何かの機会に伝えておくと良いかもしれません。 項目としては、この通りです。 １.独占欲の強さ ２.嫉妬深い ３.見栄っ張り ４.自分がない ５.感情が少ない ６.境界線がない ７.不安が強い ８.意地っ張り ９.頑固 １０.ノーが言えない １１.自己表現が苦手 １２.自立心が強すぎる となります。 もちろん、人によって、あるなし、強い、弱いなどの差はあると思います。 自分を知るという意味と、大切な相手に理解してもらう意味でも、聞いてください。 必要なかたは、字幕もご覧ください。 また、何かをしながらでも聞いてもらえるように作っているので、音声だけでも聞いてみてください。 では、早速いきます。 ・・・続きは動画でどうぞ！

noteはこちら👉https://note.com/daijyov/n/n2e3d9142bda4 【関連動画】 ACを理解する方法【あなたのパートナーが普通じゃないと思ったら？】

ACが失敗しがちな3つの恋愛パターン

間違った恋愛神話を修正するための７つのQ&A【前半】

ACが自立に成功する５つの条件と自立に失敗してしまう5つの理由 ACの強さを知る時が来た！今こそストレス耐性が生きる時 ACの特徴チェックとその解決法とは？あなたが悩んでいるのは、性格ではなく、習慣化された思考法だった。全編 ※自動音声になります。苦手な方はご遠慮ください。

覚悟を決めるための3つのステップ

あなたには覚悟がありますか？ この質問は、あまりにも抽象的ですが、覚悟とは、危険なこと、不利なこと、困難なことを予想して、それを受けとめる、心構えをすること。と書いてありました。 つまり、一時的に危険や困難が予測できたとしても、それを乗り越えることを信じて飛び込む勇気だと、思います。 つまり、覚悟とは、その先に、もっと大事なことが待っているので、その前に立ちはだかる問題に、立ち向かおうとする、自分の心の姿勢ではないでしょうか。 今回、覚悟の質問をしたのも、最近、覚悟についての質問が、とても多いからです。 このチャンネルで、いろんなことを理解してもらったけど、さぁ、実際に行動しようと思った時に、最初の一歩がなかなか出ないという人は、多いのではないでしょうか。 先日、このようなコメントをもらいました。 途中からで失礼しますが、 自分の気持ちに素直になってしまえば、攻撃的な人間になってしまうのでは？ それこそ周りから人がいなくなるのでは？と 他人軸から抜け出せずに、ぐるぐる考えてしまいます。 覚悟を持つにはどうしたらいいのでしょうか？ ということです。 今日は、このような悩みに、少しでも光が当たるように、考えていきたいと思います。 ・・・続きは動画でどうぞ！

【関連動画】 不安を手放すー神経症的不安を減らすための4つのステップー

簡単に手の上に乗らない方が良いという話【握りつぶされないように】

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見捨てられ不安を乗り越えるには？【しがみつきの原因とは？】

あなたは、見捨てられ不安と聞いて、心に響くものがあったでしょうか？ 今日は、その見捨てられ不安について、少し詳しく考えてみたいと思います。 友達や恋人ができたときに、いつ嫌われるかと心配しているかたや、仕事でも、いつ役に立たないと、外されるか不安なかた、また、不登校などのかたにも、聞いてもらいたいと思います。 今日は、このような話をしていきます。 まず前半は、 見捨てられ不安とは？です。 そして、後半は、 見捨てられ不安の原因である、分離不安から逃れるには？です。 ・・・続きは動画でどうぞ！ ※自動音声になります。苦手な方はご遠慮ください。

ACを理解する方法【あなたのパートナーが普通じゃないと思ったら？】

今回は、ACのかたへというよりかは、パートナーが、ACかもしれない、というかたに聞いて欲しいと思います。

ACとは、アダルトチルドレンの略で、問題のある親に育てられて、心の病とまではいかないけど、悲観的な思考や、被害者的な思考が強い人を、ここでは指します。 もちろん、ACのかたも、自分を客観視する意味で、聞いてもらうのも、大切なことだと思います。 ACは、異常に距離を取りたがる時と、ある時、豹変したかのように、片時も離れたくないと、言い出す時もあります。 でも、それを受け止めようとすると、一目散に逃げていったりと、なかなか理解するのは難しいでしょう。 今回は、どうして、今までうまくいかなかったのかを理解することと、これからうまくやっていくにはどうしたら良いかを、お伝えしたいと思います。 ・・・続きは動画でどうぞ！

noteはこちら👉https://note.com/daijyov/n/n8d586cda6df7 【関連動画】 間違った恋愛神話を修正するための７つのQ&A【前半】

ACが失敗しがちな3つの恋愛パターン 【不器用さん向け】愛の求め方ー対人スキルアップの方法ー 自分を愛するということ。そうすれば誰かや何かを愛するようになれるということ。 ヒトの見分け方ー親密さを求めて　健全な人間関係に欠かせない要素とは？

※自動音声になります。苦手な方はご遠慮ください。

自分嫌いをなおす方法ー迎合の努力から、自己主張の努力へー

あなたは、自分が嫌いですか？ 今日はこのように、自分が嫌いだと思っているかたに、聞いてもらいたいと、思っています。 今日は、このような話をしていきます。 まず前半は、 あなたが自分嫌いになったわけ。です。 そして、後半は、 どうやって自分嫌いを改善していくのか？です。 ・・・続きは動画でどうぞ！

【動画内でご紹介した動画】 恐怖に支配されないようにするための8つのステップ 人間嫌いをなおす方法ー親密になるとうまくいかなくなるかたへー ※自動音声になります。苦手な方はご遠慮ください。

間違った恋愛神話を修正するための７つのQ&A【前半】

あなたは、恋愛や結婚生活がうまくいってますか？ 前回、ACが失敗しがちな恋愛パターンをお伝えしました。 あなたが今までに失敗してきた恋愛の理由がわかれば、次の成功へつながるかもしれません。 興味があるかたは、動画をご覧ください。 今日は、その次について考えていきたいと思います。 最初は、良い恋愛や結婚とは？について考えてみます。 次に、ACの間違った恋愛神話を修正するための７つのQ&Aを、詳しく考えてみます。 ・・・続きは動画でどうぞ！

【関連動画】 ACが失敗しがちな3つの恋愛パターン

【不器用さん向け】愛の求め方ー対人スキルアップの方法ー

自分を愛するということ。そうすれば誰かや何かを愛するようになれるということ。 ※自動音声になります。苦手な方はご遠慮ください。

恐怖に支配されないようにするための8つのステップ

あなたは、人に流されることはありますか？ または、場の雰囲気に、流されてしまった経験はありますか？ この、流されるという性格は、協調性と類似しているように受け取られるので、問題視されるどころか、むしろ必要だと思っている人も、多いと思います。 でも、流されている限り、私たちは、イメージしたらわかると思いますが、前進はできていません。 また、誰かの、思うがままになっている可能性があります。 今日は、私は流されているのではないか、もしくは、流されたくないと悩んでいる人に、何か参考になれば良いと思っています。 今日は、このような話をしたいと思います。 まず、前半は、 なぜ人は流されるのか、です。 そして、後半は、 流されないための8つのステップ、です。 今回は、七つの習慣で有名な、ナポレオンヒルの著書を参考にしてます。 もし、自己啓発本などが好きなかたは、すごく読みやすいので、読んでみてください。 参考書籍：ナポレオン・ヒル　悪魔を出し抜け ・・・続きは動画でどうぞ！

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あなたが理解されない理由とは？ーイラショナル・ビリーフを見直すー

あなたは楽観的ですか？ または、悲観的ですか？ 以前に、アルバートエリスの考えかたで、心のフィルターという話をしました。 私たちは、同じ問題や失敗に対しても、人の持つ価値観によって、全く違う解釈をすることがあります。 同じ失敗でも、飲みに行ってさっぱり忘れる人もいれば、自殺までしてしまう人もいます。 なぜ、このような違いが出てくるのでしょうか？ 今日は、この解釈の違いを、大きく楽観的、悲観的に分けて、考えてみたいと思います。 特に、悲観的な人は、悩みを持ち続けて、苦しむことが多いと思います。 そこで、大事なのは、自分が今いる位置を、知っておくことです。 悩みの渦に巻き込まれると、自分がどこにいて、何を考えているのかさえも、わからなくなってしまいます。 と言うことで、今日は、このような話をしていきたいと思います。 前半は、 悩みが生まれる理由。です。 そして、後半は、 タイプ別問題の解釈法をチェックする。です。 ・・・続きは動画でどうぞ！

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【動画内でご紹介した動画】 不安を手放すー神経症的不安を減らすための4つのステップー 心の乱れを自分でなおす方法 ※自動音声になります。苦手な方はご遠慮ください。

子供がACと思ったら、親はどうしたら良いの？

先日、子供がACの場合は、どうしたら良いの？というご質問をもらいましたので、私なりの考えをお伝えしたいと思います。 思い当たるかたは、この先もご覧ください。 今日は、このような話をしたいと思います。 まず、前半は、 親の目、子供の目、です。 そして、後半は、 お互いに自分の問題に取り組む、です。 ・・・続きは動画でどうぞ！

【動画内でご紹介した動画】 「分かってほしい」と思う気持ちの本当の意味とは？ー発達段階でつまずいたあなたへー

ACの回復とはどのようになることなの？変容前と変容後の違いとは
ACの特徴チェックとその解決法とは？あなたが悩んでいるのは、性格ではなく、習慣化された思考法だった。全編 noteはこちら👉https://note.com/daijyov/n/n751cf7f5281d ※自動音声になります。苦手な方はご遠慮ください。

ACが失敗しがちな3つの恋愛パターン

あなたは、恋愛や結婚生活がうまくいってますか？ 恋愛も結婚も、人間関係のもっとも深く親密な部分といえます。 それだけに、ACとして育った人には、いわゆる理解できないことや、相手からも理解してもらえないことが多く、途中で挫折しそうになります。 今回は、ACと1般人の、どうしようもない、埋められるはずがないと思い込んでいる、相互理解に取り組んでみたいと思います。 まずは、ACが失敗しがちな恋愛パターンをお伝えします。 あなたが今までに失敗してきた恋愛の理由がわかれば、次の成功へつながるかもしれません。 次に、良い恋愛や結婚とは？について考えてみます。 次に、ACが恋愛や結婚につまづく問題点と解決法。について詳しく考えてみます。 その中で、今日は、ACが失敗しがちな恋愛パターンを3つお伝えします。 ・・・続きは動画でどうぞ！

noteはこちら 【関連動画】 ACの特徴チェックとその解決法とは？あなたが悩んでいるのは、性格ではなく、習慣化された思考法だった。全編

ヒトの見分け方ー親密さを求めて　健全な人間関係に欠かせない要素とは？ ※自動音声になります。苦手な方はご遠慮ください。

不信感を少なくしていくための3つのステップ

あなたは、いじめにあったことがあるでしょうか？ このような人は、一度や二度は、命までをも奪われるのではないか、という恐怖を味わったことがあるのではないでしょうか。 その恐怖感は、味わったことがない人にしかわからないほど、壮絶なものだと思います。 このような経験をした人が、すぐにその経験を忘れて、人を信じられるわけがありません。 今日は、あなたの中に、なぜ不信感が根深く育ってしまったのかについて、考えてみたいと思います。 今日はこのような内容をお伝えしていきたいと思います。 まずはじめに。 不信感を持つようになった理由。です。 次に、 不信感を少なくしていくための3つのステップ。です。 ・・・続きは動画でどうぞ！

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しつこさを理解するー感情の抑圧から逃避ー

あなたは、誰かからしつこくされていますか？ それとも、自分がすごく頑固で、しつこくなっていることがありますか？ 今日は、この、しつこさをテーマに、ほりさげて行きたいと思います。 今日は、このような話をしていきます。 まず前半は、 しつこさが生まれる理由。です。 そして、後半は、 しつこさと向き合う方法、です。 ・・・続きは動画でどうぞ！
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人間嫌いをなおす方法ー親密になるとうまくいかなくなるかたへー

親密になると、相手に不満が出てくる。 相手を次々と変えてしまう。 このような人は、生まれつきの性格というよりかは、幼い頃に体験した恐怖がまだ心にこびりついている可能性があります。 そして、誰かと親密になろうとすると、それを拒否する無意識の思考と行動が出てきて、結局、誰かと親密になることを避けてしまいます。 このような人こそ、実は愛情を強く求めているのに、実際に誰かが近寄ってくると、その愛を先ほどいった怖さから、受け取ることができないという繰り返しをしている可能性があります。 あなたの持つ依存性、所有欲の強さ、幼児期の分離体験がうまくいかなかったことを、自分の中で理解しておくことが重要になります。 今日は、このような話をしていきます。 まず前半は、 あなたが人間嫌いになったわけ。です。 そして、後半は、 どうやって人間嫌いを改善していくのか？です。 ・・・続きは動画でどうぞ！
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「ノー」などの自己表現ができない理由ー抑圧を抜け出すにはー

あなたは、「ノー」などの自己表現ができますか？ 今日は、テクニックは知っていても、なかなか「ノー」が言えない人に聞いてもらえたら嬉しいです。 ここでは、実際にどういう場面で「ノー」と言えば良いか、などのハウツーではありません。 なぜ、「ノー」とあなたが言う必要があるのかについて、理解してもらえたら嬉しいです。 今日は、このような話をしていきます。 まず前半は、 あなたが「ノー」と言えない理由。です。 そして、後半は、 自信を持って「ノー」を言うための方法。です。 ・・・続きは動画でどうぞ！
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【動画内でご紹介した動画】 【ダブルバインド】二重拘束から抜け出す方法 ※自動音声になります。苦手な方はご遠慮ください。

自分を大切にする方法ーまずは自分の不幸を受け入れることー

あなたは自分を大切にしていますか？

このチャンネルに来ている人の多くが、自分を大切にできてないと思うかもしれません。

どちらかというと、自分はダメだ、自分が悪いと、自分いじめをしていることが多いように思います。

人からのいじめは、相手の性格とか状況も関係するので、コントロールが難しい面もあります。

でも、自分が自分をいじめるのは、ある意味コントロールは可能です。

それでも、自分を責めてしまう、自分いじめがやめられない時、そんなあなたに聞いてもらいたい内容です。


今日は、このような話をしていきます。

まず前半は、
自分を大切にできないとは。です。

そして、後半は、
自分の不幸を受け入れる、になります。

続きは、動画をどうぞ！

テキスト版は、note(有料）をご覧ください。

憎しみ憎しみを手放す方法ー気づいて祈ってもう溜めないー

あなたは、憎しみを持っているでしょうか？ ちょっと前に、怒りを手放すという動画を出しましたが、怒りと憎しみは似ています。 ただ、怒りの段階で、さっさとノーと表現するなり、拒否しておけばよかったのですが、それを持ち越してしまった人が、怒りを憎しみに、熟成させてしまいます。 今回の答えを先に言ってしまうと、憎しみを手放すには、自分の中にある憎しみを、認めることです。 簡単なようですが、私たちの悩みが解消しないのは、この憎しみを持ち続けて何もしないことが原因だと、私は考えています。 今日は、このような話をしていきます。 まず前半は、 子供のままの大人であることに気づく。です。 そして、後半は、 憎しみを手放す方法、になります。 ・・・続きは動画でどうぞ！
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【動画内でご紹介した動画】 周りにいる人のすべてに腹が立った時に思い出したい3つのこと 心に染み付いた怒りや恨みを手放す3つのステップ 「分かってほしい」と思う気持ちの本当の意味とは？ー発達段階でつまずいたあなたへー 参考書籍：「大人になりきれない人」の心理 ※自動音声になります。苦手な方はご遠慮ください。

2020年 私がお勧めする良書10選

ユーチューブのコメントで、ゴールデンウィークに本を読みたいので、お勧めはないかと聞かれましたので、私のお勧め本をご紹介します。

どちらかというと、本というよりもその著者が好きで、こちらにあげさせていただいたかたの本は、どれも良いと思っています。

1. ACのかた　アダルトチルドレンについて理解したいかた向け

アダルト・チルドレン―アルコール問題家族で育った子供たち
ジャネット・G. ウォイティッツ

変に同情的でもなく、厳しすぎる感じもしない。
驚くほど古い本だけど、著者の思いが伝わってくる良い本だと思います。
私の中では、今のところ一番かもしれません。

動画にしました↓

2. 愛とは何か？巷で売れている恋愛本では納得いかない人に

愛するということ 新訳版

エーリッヒ・フロム

フロムの入門書として読んでほしい。

それ以外にもエーリッヒ・フロムは素晴らしい著書がたくさん。

でも、少し難しいかも。論理的な人向けかな。

動画にしました↓

3. トラウマから積極的に立ち直りたい方には レジリエンス本がお勧め

どんなことからも立ち直れる人 逆境をはね返す力「レジリエンス」の獲得法 (PHP新書)

加藤 諦三

私の大好きな加藤先生です。

お勧め本がありすぎて選べない、こんなこともあるもんです。

また、先生は翻訳をされることからも、海外の知識を取り入れるのが得意だと感じます。

レジリエンス本は、「心の折れない・・・」というタイトルで、数多く出ています。

ぜひ、強くなりたい方は、レジリエンス本をどうぞ。

これからの心理学の主流になっていくと思います。

4. 生きる意味とは？と考え出したときに読みたい一冊

夜と霧 新版

ヴィクトール・Ｅ・フランクル

生きるか死ぬかの時に、人は何を支えに生きることができるのか。

物欲か、愛情か。人生の中盤で自分が何者かわからなくなった時に読んでほしい一冊。

5. 「自分は変ではなかった」ということがわかる 愛のない家庭で育った人にお勧めの本

失われし自己をもとめて

ロロ・メイ

動画にしました↓

6. 愛着障害というワードにドキッとしたあなたへ

「母と子」という病

高橋 和巳

最近読んだのですが、私は高橋先生の考え方に深く賛同します。

今後も新しいものが出たら、すぐに読みたいです。

動画にしました↓

7. ダブルバインド（二重拘束）についての知識を深めたいかたへ

精神の生態学

グレゴリーベイトソン

ダブルバインドとは、あげると言ったり、あげないと言ったり、反対の意味合いのことを相手に表現します。

愛していると言いながらも、鬼のような顔をして睨んでいたりなど。

このような親に育てられると、多くの場合、子供は分裂して病気になったり、トラウマを持ちます。

思い当たる方は、読んでみてはいかがでしょうか。

ただ、グレゴリーベイトソンが書かれたものは、論文チックで、ちょっと難しいかもしれません。

他の方が簡単に説明をしてる本も出てますので、そっちがいいかも。

8. 共依存について学びたいかたへ

共依存の倫理―必要とされることを渇望する人びと

小西 真理子

共依存については、古いものから新しいものまでいろいろありますが、私はこの本が一番理解できました。

売ろうとしている感じの本ではないのも、すごく気に入りました。

専門書だから売ってないと思ったけど、アマゾンで売っている🤗

かなりお勧めです。

9. 罪悪感があるかたに

すべての罪悪感は無用です 

斎藤学

スパッとした切り口で、罪悪感や悩みが小さく感じるかも。

気軽に読めて、心が軽くなる一冊。

10. 「どうしても許せない」でも、許せない自分が苦しいというあなたへ

許せないという病

片田 珠美

最近、私はテレビを見ませんが、みていた頃は、結構片田先生が、専門家として事件などの心理をたくさん読み解かれていました。

先生の凄いところは、タイトルのセンスと時代に合わせたマーケティングです。

どの本も手軽に読めて良いと思います。

いかがでしょうか。

私なりに必死で思い出しながら、絞り出してみました。

こうして書いていくと、私自身、尊敬する著者の思考を取り入れていることが理解できました。

もし、お時間があるとき、もっと詳しく学びたいときなどは手にとってみてはいかがでしょうか。

ただ、中には難しい本もあるので、どういう内容かお試しができるところならチェックしてから購入等をしていただいた方がいいかもしれません。

以上で、2020年 私がお勧めする良書10選 でした。

ありがとうございます。

周りにいる人のすべてに腹が立った時に思い出したい3つのこと

あなたは腹が立っていますか？ 今日は、周囲に対する苛立ちや、腹立たしさがあるかたに、聞いてもらいたいと思います。 最初に、答えをいうと、周囲に対する感情は、実は、自分に対する感情です。 それを、認めて、否定せずに受け止めることで、苛立たない自分、つまり、新しい自分が生まれます。 という内容です。 この内容に、興味を持っていただいたかたは、この先も聞いてください。 今日はこのような話をします。 第一は、 外化とは？です。 第二は、 外化をすることになった理由とは。です。 第3は、 外化をやめて生き直す唯一の方法とは。です。 ・・・続きは動画でどうぞ！

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