不安を克服する方法

 あなたは、今、不安な状態ですか？

もしくは、今、無気力な状態ですか？ 今の社会の動きに対して、不安感を持ったり、無気力になるのは、仕方がないと思います。 この不安の原因と、克服法を、考えていきたいと思います。 前半は、 なぜ、不安は生まれるのか、です。 後半は、 不安を克服する方法、です。

 今日は、このような話をしました。 

 前半は、 なぜ、不安は生まれるのか

 反抗したい、つまり自分を主張したいという願望と、相手に従うことで愛されたいという、欲求の中での葛藤と言いました。 

私たちが、子供の頃に自信たっぷりに何かを主張した時、バッサリと切り捨てられたその記憶こそが、私たちの不安の原点なのかもしれません。

 そして、自己主張を諦め、従順に従うことで、愛を求めた結果、心の中で敵意という感情が、大きく根を張っていたということではないでしょうか。 

そして、それに気づいてからは、いつそれが爆発するか、不安になっていたのではないでしょうか。

 後半は、 不安を克服する方法。 

あなたが敵意という感情を持っていることを、まずは認めてください。 

そして、そこを避けずに、自分なりの理由があったことを、認めてください。 

そして、この敵意を否定したり、無視したりせずに、重要なこととして、ちゃんと扱うのです。 

 自分はこんなことをされたのだから、敵意を持っても仕方がない。 

その敵意を批判する人がいるならば、その人は私にとっての敵だ、などです。 

大切なのは、敵意を持った人や、周りの人をどう説得するのかではなく、自分の気持ちには嘘をつかないことです。 

嘘というのは、敵意などないと、処理してしまうようなことです。 

その一つ一つの作業が、自分の気持ちを大切に扱うという、最初の一歩になります。 

 いかがでしょうか。

 敵意などというと、すごく悪いことだと受け止めてしまいます。

 でも、感情というのは、何もないところから、湧き出るものではないと思います。 

人はどう評価するかは想像できませんが、自分は自分の感情について、肯定的でありたいと思います。 

そうすれば、何が悪い、というような、開き直りの気持ちが出てきて、勇気が湧いてきます。 

 この勇気こそが、不安を吹き飛ばすには、一番の薬だと思います。

・・・詳しくは動画でどうぞ！ 

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※自動音声になります。苦手な方はご遠慮ください。