マインドレスに取り組む

あなたは、怒りすぎたり、または、逆に、怒れないなどの悩みはありますか？ これは、両極端のように感じます。 怒りすぎると、周囲とトラブルが起きやすくなるだろうし、怒れない人は、自分にしわ寄せがくるだろうし。 このように、うまく感情が機能していないことを、マインドレスと言うことがあります。 マインドレスとは、直訳すると、心がない、です。 興味深いのは、怒りすぎる人も、怒れない人も、同じマインドレスだと言うことです。 このマインドレスに対して、機能しているマインドのことを、マインドフルと定義します。 これは、怒りなどに振り回されずに、自分が感じるままに感じることです。 それは、過去にとらわれすぎたり、他者から影響を受けすぎずに、今、ここにいる自分の感情を、受け入れることです。 今日は、このようなマインドレスの方が、どうやって、マインドフルの状態になれるか、私なりに考えていきたいと思います。 前半は、 マインドレスについて。 後半は、 自分の本当の感情を受け取るには。です。 ・・・続きは動画でどうぞ！

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