「境界」の作り方
毎日のセルフトーク
私は、生きて良い人間です。
私は、本当の私でいれば良いのです。
私は、自分の心地良い場所を選び
そこで自由に過ごすことができます。
誰に何を言われようが、私は自分が大好きで
そして1番の理解者で応援者です。
今日のセルフトーク
「境界」の作り方
「境界」という言葉を、あなたは良く使うでしょうか？
ウェブで調べると、このように書いてありました。
境界とは、こと物や領域などを分ける境目のこと。ということです。
この境界が曖昧だったり、境目を間違えると、人間関係を含めた社会生活で、いろんな問題が起きるようになります。
では、「なぜ、境界が必要なのか？」を、お伝えします。
境界は、実際には存在するものでもありません。
自分の中にある他者と区別される、境界線だと思ってください。
また、家の塀のように見えるものではないので、自分で守っていかないと、すぐ危険な状態になります。
この、境界のことを、親などの養育者が知らなかったり、曖昧にしてきた場合、その子供たちも当然のように、境界が良く分からない、ということになります。
だからこそ、自分で境界のラインを理解して、知っておく必要があるのです。
以前に、私がアサーティブトレーニングに参加した時のことです。
アサーティブとは、気持ちよく「いいえ」などの、自己主張をすることなのですが、境界が良く分からない人は、どこまでがイエスなのか、ノーなのかが、よく分からないのです。
私もそうでした。
だから、これまではノーが言えなくて悩んでいたのですが、アサーティブトレーニングに参加してからは、やたらと「ノー」を連発してしまい、今までの人間関係を壊しそうになったことがありました。
その時に、わかったことは、「自己主張の前に、まずは、自分の意思に自信を持つことが先だ」ということだったのです。
その、自分の意思に自信を持つためにも、これ以上は来て欲しくない、とかそれは間違っていないと自信を持てるように、自分の「境界」を理解しておくことは必要になります。
特に、養育者が境界を知らない場合、つまり機能不全家族などで育つということは、子供時代に境界を尊重されず、また、物事の限界を教えられなかったことを意味します。
その結果、私たちは境界を設定する方法を、身につけていなかったり、限界を超えて何かにのめり込んだりしてしまいます。
それは、悪い人を悪い人だと判断できなかったり、これ以上やると体に悪いようなこと、例えば嗜好品の大量摂取だったり、仕事の中毒などもそうですが、そのような限界の見極めができなくなることを意味します。
境界とは、あなたを他の人から独立した存在として、区切るための大切なラインです。これは物理的にも心理的にも必要なラインなのです。
心理的なライフラインと言えるかもしれません。これがない人は、人を自分の大切な領域に簡単に入れてしまいます。
例えば、土足で自分の事情に入り込んでくる人を、拒否するどころか、優しい人だと勘違いしてしまいます。
あげくに、ばかにされたり軽んじられて、最後は傷つくのです。
もう、こんな気持ちを味わいたくは、ないですよね。
もし、境界をしっかりつけたいと思ったなら、別の動画をご覧ください。
あなたは、境界を持っていますか？自分で説明できますか？
では、今日もいちにちセルフイメージをあげて行きましょう
ウェブで調べると、このように書いてありました。
境界とは、こと物や領域などを分ける境目のこと。ということです。
この境界が曖昧だったり、境目を間違えると、人間関係を含めた社会生活で、いろんな問題が起きるようになります。
では、「なぜ、境界が必要なのか？」を、お伝えします。
境界は、実際には存在するものでもありません。
自分の中にある他者と区別される、境界線だと思ってください。
また、家の塀のように見えるものではないので、自分で守っていかないと、すぐ危険な状態になります。
この、境界のことを、親などの養育者が知らなかったり、曖昧にしてきた場合、その子供たちも当然のように、境界が良く分からない、ということになります。
だからこそ、自分で境界のラインを理解して、知っておく必要があるのです。
以前に、私がアサーティブトレーニングに参加した時のことです。
アサーティブとは、気持ちよく「いいえ」などの、自己主張をすることなのですが、境界が良く分からない人は、どこまでがイエスなのか、ノーなのかが、よく分からないのです。
私もそうでした。
だから、これまではノーが言えなくて悩んでいたのですが、アサーティブトレーニングに参加してからは、やたらと「ノー」を連発してしまい、今までの人間関係を壊しそうになったことがありました。
その時に、わかったことは、「自己主張の前に、まずは、自分の意思に自信を持つことが先だ」ということだったのです。
その、自分の意思に自信を持つためにも、これ以上は来て欲しくない、とかそれは間違っていないと自信を持てるように、自分の「境界」を理解しておくことは必要になります。
特に、養育者が境界を知らない場合、つまり機能不全家族などで育つということは、子供時代に境界を尊重されず、また、物事の限界を教えられなかったことを意味します。
その結果、私たちは境界を設定する方法を、身につけていなかったり、限界を超えて何かにのめり込んだりしてしまいます。
それは、悪い人を悪い人だと判断できなかったり、これ以上やると体に悪いようなこと、例えば嗜好品の大量摂取だったり、仕事の中毒などもそうですが、そのような限界の見極めができなくなることを意味します。
境界とは、あなたを他の人から独立した存在として、区切るための大切なラインです。これは物理的にも心理的にも必要なラインなのです。
心理的なライフラインと言えるかもしれません。これがない人は、人を自分の大切な領域に簡単に入れてしまいます。
例えば、土足で自分の事情に入り込んでくる人を、拒否するどころか、優しい人だと勘違いしてしまいます。
あげくに、ばかにされたり軽んじられて、最後は傷つくのです。
もう、こんな気持ちを味わいたくは、ないですよね。
もし、境界をしっかりつけたいと思ったなら、別の動画をご覧ください。
あなたは、境界を持っていますか？自分で説明できますか？
では、今日もいちにちセルフイメージをあげて行きましょう
自分の境界を知り、堂々と主張するには？
今日も良い一日を♪
